気分が落ち込んだら…

気分が落ち込んだら、太陽の光を浴びてみましょう。

なるべく日の出に近い朝の太陽が良いのですが、

そんなに早く起きられないという方は、昼間の太陽でも構いません。

太陽の光を浴びるときは、楽な服装で、体をしめつけないようにしましょう。

手のひらを上に向け、体も手のひらも太陽に向けて、ゆっくり深呼吸。

太陽からエネルギーを受け取るイメージをもつのが、ポイントです。

私は早起きが苦手なので、午前中の光を浴びていますが、

それでもとても前向きな気分になりますよ。