何かを決断するとき、普段の生活の中でも、あなたは悩みすぎていませんか？
今回は、少し実践的なお話をしてみましょう。
まず、A4サイズくらいの紙と、鉛筆を用意してください。
手書きが面倒な方は、パソコンでも構いません。
紙の上の方に「する」と書き、真ん中くらいに「しない」と書きます。
そして、「する」の下に、毎日の生活で、「する」と決めたことを箇条書きにします。
難しく考えないでください。たとえば、
●一日６時間寝る
とか、簡単な事で構いません。
「しない」も同様です。
そのように箇条書きができたら、一度深呼吸をしてから、自分で読んでみましょう。
声をだしても、頭の中で読み上げても構いません。
明日は、その箇条書きの実際の使い方をお伝えいたします。
PS. 銀座で冬服を買いました。買い物は、いいストレス発散ですね。