ナマケモノで大丈夫＾＾　自分責め体質をスルッと抜け出す２つのコツ

やる気なんて
そもそも
存在しないんだー！！

ナマケモノの
自分を責めるよりも
100倍大切なこと＾＾

〜そのままの自分に花マルを〜
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

＝＝＝＝

＜2025年を最高の1年にしたいあなたへ＞

あなたが手放したいものを
サラサラーっと手放して

2025年に受け取りたいhappyのために
楽しく種まきする

年末年始
2dayワークショップを
開催します。

12月26日は、一年の振り返りと手放し
1月7日は、ワクワクの種まき
そんな時間を一緒に過ごしませんか？

気になる方は
こちらのメルマガにご登録の上
詳細のご案内をお待ちくださいませ。
https://resast.jp/subscribe/14297/1788287

＝＝＝＝

今日で12月3日！

今年も残り1ヶ月を
きりましたね。

気になっている
今年のやり残し案件など、
ございませんか？

ずっとずっと
先延ばしにしてきたアレ、

またできなかったなあ
なんて思っていませんか？＾＾

11月の
ゆるひら部
「心のおけいこ」では、

「自然とやる気が
わいてくる３つのコツ」

というテーマで
お話をさせていただきました。

といってもね、

脳研究者の
池谷裕二先生によると

そもそも
やる気なんて
存在しないんですって！

やる気は行動の後に
ついてくるもの。

だから
「やる気が出たら行動しよう」
は、

一生やってこない
幻想を待ち続けているようなもの
なのだそうです。

え、、、、
じゃあ、私は一生
ナマケモノのまま？？

と思っちゃう

「めんどくさいー」
と
「ひと休みー」
が口癖の
私のような人でも（笑）

思わず
動けちゃうコツを

もりもり盛りだくさんに
お話させていただきました。

（ご参加の皆さま
ありがとうございました♡）

特に脳の仕組みを知ると
普段、いかに自分が自分のことを
動きにくくさせているかが
よーーくわかっちゃいますのでね、

今回は、
そんなところから
スタートしてみたのです。

さっそくご感想も
いただきましたので
一部ご紹介。

ヒントも
書いてくれていますので
参考にしてね。

＝＝＝＝＝

心のおけいこ、
ありがとうございました♡
とっても楽しかったです！

まずは
寝たり栄養とって
体をごきげんにするのが大事なんだ〜

やった事だけじゃなくて、
やろうと思ったことも褒めていいんだ〜

ってスパルタ思考の私にはなかった考え方で、
なんだかほっとゆるんだ感じがしました♡

心理学で自分を責めないってのは
たくさん聞いたことがありましたが、
脳の性質的にも
自分を責めても良い事ないんだなぁ〜

やる気ってものは
そもそもないんだなぁと思ったら、

な〜んだー
ナマケモノになっちゃう時があっても
しょうがないなんだなぁ〜って
自分に優しい気持ちになりました♡

心のおけいこの後に、
〇〇してから
家事をしたら
めっっちゃサクサク進んで
楽しかったです♡

アンケート送るやる気まで
湧いてきました〜！

これからはやる気が出ない時は
〇〇と
〇〇と
〇〇を
をしていきます♡

オンラインサロン楽しいです♡
参加してほんとによかった！
今後もよろしくお願いします♡

（Yさん）
＝＝＝＝＝

わーい。
いい感じですね。

Yさん、
たくさん受け取ってくださって
すぐに実践してくださって
ありがとうございます＾＾

（このご感想をいただいて
私のやる気までアップしました。笑）

ふふふ。

これからアーカイブでご覧になる
ゆるひらメンバーさんも
いらっしゃるので

ちょっと伏せ字に
させていただきましたが、

こちらのご感想の
最大のポイントは

「自分を責めない」
ってことですね♪

「責めちゃいけないー」
「責めちゃいけないー」
って自分を追い詰めるよりも

「自分を責めることの
デメリットや無意味さ」
を
ちゃんと知ることと

「責めない代わりに
何をするの？」

ってことを
意識するほうが
100倍大切。

これが
自分責め体質を
スルッと抜け出す
コツなのです。

たとえば、

もともと
存在しない「やる気」を

出せー
出せー

って自分に
命令してたのかー

って気づくと
その無駄さ加減に
拍子抜けしちゃいますよね＾＾

そして

「責めない代わりに何するの？」
のひとつが、

「やろうとしただけで
自分を褒めちゃう♡」

ということなのです。

ゆるひら部の皆さまは

この他にも

これからの季節の
大掃除や断捨離にも
使えるコツを
盛りだくさんに

かつ

ナマケモノちゃんに
ぴったりな
超カンタンなものばかりを

お伝えしていますので
ぜひアーカイブで
ご覧くださいね。

そして。

ブログでも
またちょっと違う角度から

めんどくさいことが
サクサク進んじゃうコツを
お届けしたいと思いますので、

そちらは
また次の記事で＾＾

ではでは
忙しい季節ですが、

自分を責める代わりに
小さく小さくたくさん褒めて

12月も
自分をごきげんにして
過ごしていきましょうー＾＾