◼心もカラダも、〇〇がダイキライ！

これをやっちゃうと

カラダにも
心にも
人にも

嫌われちゃいますよ。

というお話。

心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。

＝＝＝お知らせ＝＝＝

明後日25日（木）に
ヒカルランド＠神楽坂にて
鍼灸整体師・古庄光祐と
心理カウンセラー・古庄由佳による
プレミアム個人セッションを行います。

残り1枠です。
明日24日まで受付中です。
https://kagurazakamiracle.com/event2/kindworld/

＝＝＝＝＝

いやあ。もう。
暑すぎますね。

いかがお過ごしですか？

わたくしは、

先週から、
ヨガのレッスンを
受けています。

平日の朝
5時30分から30分間。

んが！！

わたくし、
カラダがとーっても
かたくてですねえ、

どのくらい
かたいかと言うと、

立ったまま
前屈をしたら
ぜんっぜん床に手が届かないので

んじゃ
「座ってやりましょ」
って思って

両足を伸ばして
床に座ろうとしたら、、、

体が後ろに倒れちゃって

そもそも
膝曲げないと
座れないじゃんっ！！

って
いうくらいの
かたさです。泣

（伝わる？）

でね。

体を
少しでも
柔らかくしたいと思ったら

グイグイ開脚したり、
思いっきりグイーンと
腕を伸ばしたりして

とにかく
引っ張る
ストレッチを
頑張るじゃないですか。

そしたら
鍼灸整体師の夫に

「ノンノン！
それじゃ
体は柔らかくならないよ。
先に筋肉を緩めないと」

と言われました。

／
筋肉が緊張したまま
無理やり伸ばそうとすると
体は縮まろうとするから
かえって伸びないよと。
＼

ななななんとー！！

で。

夫に教わった
筋肉を緩めるケアをした後で
もう一度
立ったまま前屈をしてみたら、、、

あーーら不思議。

自然とウイーンと体が曲がって
さっきより
かなり腕が下までいく！

という
体験をしました。

なので
最近の私は、
毎朝ゆるめるケアをした後で
ヨガのレッスンを受けております。

でね！！

今日の本題は
ここからなのですが。

この体験をしてみて、

カラダの仕組みも
心の仕組みも
同じだなあと思ったんですね。

私はいつも

／
「どんな自分にも
“いいよ”をあげてね」
＼

とお伝えしています。

こんなん
あかんやろーーーー！！

という自分にも

いったん
“いいよ”をあげてね

とお伝えしています。

ケチな自分とか
失敗しちゃう自分とか
人のせいにしちゃう自分とか
カラダがかたい自分とか、

ね。

ぜんぶぜんぶ
「いいよ」をあげます。

そうすると、
心が緩むから。

私たちは、
強制されるのが
ダイキライ！！

右しかダメ！！
絶対に右だーーーー！！！

と強制されると
反発したくなっちゃう。

右になんか
絶対行くもんかーー！！

という反応が
勝手に起こっちゃうんですね。

宿題やろうと思ってても
「宿題やりなさーい！」と言われた瞬間
一気にやる気がなくなっちゃう
アレですね。笑

（心理的リアクタンス
と言います）

だから
心にもいったん
「いいよ」を
あげるんです。

どっちの自分も
いてもいいよ。
OKだよ。

と言ってあげると
心が緩みます。

いったん緩めるからこそ、
本当に進みたいほうへ
心に素直に
進んでいくことができるのです。

筋肉も
いったん緩めると
体が思うように
動きやすくなる。

心も
いったん緩めると
本当にすすみたいほうへ
人生を
進めやすくなる。

「こっちしかダメーーーー！！」
と強制すると
カラダにも
心にも
人にも
嫌われちゃいますよ。

ってことだね＾＾

ゆるひら部の
「セルフリセット朝活」でも
今月は
「いいよ」をテーマに
たくさんシェアタイムをしました。

みんなの「いいよ」が
たくさん聞けて
楽しかったな＾＾

その朝活の中でも

「でも、どうしても
＜いいよ＞が
言いにくいやつもあるー！！」

と悶絶することが
しばしばありましたが。笑

＜いいよ＞が
言いやすくなるポイントについては
また別の記事で
書いてみようと思うよ。

本日のまとめ

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