自分をどんどん許せる生き方レッスン
心理カウンセラー／卒病コーチ／公認心理師の
古庄由佳です。
先日1月24日
横浜創英大学看護学部にお招きいただき、
ゲストスピーカーとして
講義を担当させていただきました。
こちらの大学でお話をするのは、
今回で2回目。
（前回のご報告はこちら↓）
「これから専門の知識と技術を
身につけて
たくさんの人をサポートしていく
学生たちだからこそ、
目の前の人も自分も大切にする
考え方を知ってほしい」
と、今回も
山本 洋美先生から
ご依頼をいただきました。
看護職を目指す100名近い
1年生の皆さまに
私からお話させていただいた
テーマは、
「自分を大切にする
心の土台育て」。
「ありのままの自分って
なんだろう？」
という問いかけから始まり、
●人のために頑張りすぎて
疲れてしまう人ってどんな人？
●自己肯定感とは？自己受容とは？
●人と関わる仕事だからこそ
知っておきたい共依存のこと。
●自分を大切にすることが
目の前の人を大切にすることに
どうつながるの？
●看護職に必要な、共感や寄り添いの
スキルには、どうつながるの？
などなどを
もりもり盛りだくさんに
お話をさせていただきました。
普段は
目の前の命を大切にするための知識を
学んでいるみなさんに、
この時間はぜひ
自分の心を見つめてもらいたいなと
と、ワークもご用意。
私の伝えたいことが
たっぷりすぎて
講義時間いっぱいになってしまった
のにも関わらず、
講義後には、
たくさんの方が
紙面いっぱいに
びっしりと感想や気づきを
寄せてくださいました。
おひとりおひとりが
自分の心で
しっかりと受け取ってくださったのだなーと
とってもうれしかったので、
ほんの一部を
ご紹介させていただきますね。
＝＝＝＝＝＝＝
●自分の気持ちを大切にして、
何かができない自分も
何かを持っていない自分も
素晴らしい存在として
認めてあげたいと思いました。
「長所も短所もあるままで、大切で尊い」
という言葉はとても素敵だと思いました。
看護にも活かしていきたいです。
●何もできない自分が大嫌いだったけど、
いるだけで頑張っているんだと
褒めていいんだと気づきました。
自分を大切にすることから始め、
他の人も大切にしていきたいです。
●私は今まで
なんでも完璧にしないと
自分を責めてしまうことが
多いかったです。そのため、
できることや持っていることを
どうにかしてでも増やそうと必死で、
しんどくなってしまったこともありました。
その時の自分のことを
今日やっと理解できたような気がして
嬉しかったです。
これからはもっと自分を認めて
大切にしようと思います。
●自己肯定感を高めることにより、
自分への自信につながり、
他人に頼る選択肢や断る勇気が
生まれるのではないかと考えました。
皆ができているのに自分だけできていない時や、
同じ失敗を繰り返してしまった時など、
自分のことを隠してしまうことが多かったので、
自分自身を隠さず、
ありのままで過ごしていきたいと思いました。
●自分を否定することは、
自分を大切にしてくれるまわりの人も
否定することになってしまうから、
大切にしたい相手がいるからこそ、
まず自分を愛し、大切にしようと思えた。
●たとえ弱い自分がいたとしても
自分の価値は変わることがないと
知っていることが大切だとわかりました。
●自分のダメな姿に対して、
「大丈夫だよ」「いいんだよ」と
声をかけることで、
自分を受け入れやすくなったと感じました。
●この性格なおさないとなーと思っていました。
まわりの人からも「ネガティブだから直しな」と
言われることが多くて、
直そうと意識を持っていても
すぐ戻っていたりしました。
でも今日、古庄先生が
「大丈夫」とおっしゃってくれたとき、
すごく嬉しくて安心して
涙が出そうでした。
こんな自分でも愛せるような
私になりたいなと思いました。
●“相手の感情は相手のもの”
という言葉がとても印象に残りました。
自分もノーと言えないところがあるので、
相手の気持ちにまで責任を持たなくても
大丈夫という言葉が
とても心が楽になるなと感じました。
●なんというか、
心が軽くなったように感じました。
自分が苦しいと思っていたことの
理由がわかったり、
看護職として誰かを支えるとき、
また生活の中で誰かと関わる時にも
活かせるのではないかと考えました。
（中略）
誰か苦しんでいる人がいたら、
「ありのままで大丈夫だよ、辛かったね」
と声をかけてあげたいと思いました。
＝＝＝＝＝＝＝
ありのままの自分を認めていくと、
心に安心が育ちます。
心に大丈夫を持って、
自分らしく羽ばたいていってほしいな。
その大丈夫を人にも届けられる
素敵な看護師になってほしいな。
それでも
人生にはいろんなことがあるから、
もしもいつか
しんどくなってしまった時には
「あの時の言葉って？」
と思い出してもらえたら
うれしいな。
心理カウンセラーとして
そんな願いを込めて、
授業をさせていただきました。
今回の授業作りにあたっては
看護師経験のある方々にも
少しずつお話をお聞きして
参考にさせていただきました。
ありがとうございました。
そして、山本先生、
今回も貴重な機会をいただき、
ありがとうございました。
山本先生と♡
おわり
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