なんか
もう
イライラするーーーー！！
って感じたら
そのイライラに
よーーーーく
耳を澄ませてみてください。
きっと
そのイライラ、
なにか言ってます。
たとえば
その声が
「私に迷惑をかけないで！」
「私の手を煩わせないで！」
そんなふうに
言っているとしたら。
自分をどんどん許せる生き方レッスン
心理カウンセラー、公認心理師の
古庄由佳です。
1月15日から毎朝開催してきた
「ゆるひら部」の朝会が
いよいよ残り3日となりました♪
毎朝、
「おはよーーー！」
「いってらっしゃーい」
「いい日にーーー♪」
と言い合える人たちがいて
とってもうれしい毎日です。
（すっぴんなのでフィルターかけた）
さて。
今日は、
イライラの声、
のお話です。
イライラやモヤモヤは
決して気持ちいいものでは
ありませんが、
ご自身のために
ちゃんと受け止めてほしい声
でもあります。
だってそれ、
自分からのSOS
ですから。
たとえば
「もーーーーーー
イライラする！！
なんであの人ってば
いっつもこうなのかしら。
なんでこういうふうに
しないのかしら？」
なんて思うとき
心の中に
「私に迷惑をかけないで！」
「私の時間を奪わないで！」
「私の手を煩わせないで！」
なんていう声が
響きわたっていたり
しませんか？
（おりゃーーーーーーー）
そういう時は、
きっと
「あなた自身」が
人に迷惑をかけないようにと
頑張っているとき、
です。
「あなた」が
「頼っちゃいけないよー」と自分に言い聞かせて、
本当は誰かに頼りたい時にも
一人ではちょっと困ってしまう時にも
一人でなんとかしようとしちゃっているとき、
です。
だから、
たとえば
「頼る」と「頼らない」の振り子があったとしたら
あなた、今、
「頼る」のほうへはいけなくて
「頼らない」のほうへばかり偏って
カクカクしちゃっている
振り子みたいになってますよーーー
と
「あの人」のふるまいによって
気づかせてくれようとしている時
なんですよね。きっと。
ですから、イライラして
今にも爆発しそうになって
「もう！！
私に迷惑をかけないでよ！！
私の手を煩わせないでよ！！」
と心が叫びそうになったら
誰かに頼ること
誰かに助けてもらうこと
誰かに手間や時間をとらせること
を、
自分に「禁止」していないかな？
と自分を
振り返ってみてください。
（あなたの生き方として
それが当たり前になりすぎている場合も
あります。
禁止するつもりはなかったけど
ついそうなってしまっていないかな？と
自分を振り返ってみてね）
頼っちゃいけない。
助けてもらっちゃいけない。
手間や時間をかけてもらっちゃいけない。
そんな生き方は
苦しいです。
そりゃあ、余裕なくなっちゃうし、
それに、
自分もまわりも
さみしいです。
どっちかだけを「OK」にして
どっちかだけを「NG」にしていたら
振り子が自由にふれなくなっちゃうように
あなたも自由に生きられなくなってしまう。
だから
イライラという
SOSを出して
自分を救おうとしているのです。
イライラしているとき、
「あの人」さえ変わってくれたら
あなたの毎日が
ラクになるように思うかもしれないけど、
実は、そうじゃない。
あなた自身が
自分の声をキャッチできるように
なることが
なによりも
あなたの毎日を
心弾むものにしてくれます。
イライラの形で
あなたから出てきたサイン、
ぜひキャッチしてあげてくださいね♡
イライラやモヤモヤの声を
もっとキャッチしてあげたいなと思ったら、
こちらもご活用くださいませ。
↓↓
●2月23日（木祝）
心のモヤモヤにやさしく寄り添う
グループカウンセリング
（ZO0M）
３〜４名までの少人数グループで
お一人お一人のお話をお聞きしながら
グループで気づきをシェアし合う
少人数制のグループカウンセリングです。
思考と感情に振り回される自分を
卒業したいあなたへ。
自分の感覚に耳を澄ませながら
心のクセに気づき、
あなたの心を癒すリセットワードを
見つけていきます。
＊これまでの開催の雰囲気や
体験者の声を知りたい方は
↓コチラ↓からどうぞ。
＜こちらはキャンセル待ちです＞
●自己否定から頑張りすぎる、人とうまく関われない。
2月11日（土） Zoom
自己否定をやめたい！
あなたの心に安心を育てるワークショップ
＝＝＝＝＝＝＝
●その他、
2月の開催予定については
こちらの画像をクリック↓
●自分の素晴らしさや魅力を思い出せる
心のあり方についてお伝えしています。
（週に１〜２回配信）
https://resast.jp/subscribe/14297/1788287
＜もう一つのメルマガ＞
●自分らしいメニューを作っていきたい
カウンセラーさんセラピストさんへ
（不定期配信）
https://resast.jp/subscribe/167194
＜人生相談、やってます＞
https://saita-puls.com/author/132
LINE公式
古庄由佳への質問、お問い合わせなど
こちらからどうぞ。
↓↓
うまくいかない時は
@usaco
で検索してみてくださいませ。
