不安から逃げるのをやめると
安心が増える。
ネガティブな自分を
否定するのをやめると
ポジティブになる。
あら不思議♪
「楽しむ人生を創造する」お手伝い。
心理カウンセラーの
うさこ、こと、古庄由佳です。
最近
つくづく
「否定しない」のパワーを
実感しています。
否定をやめるだけで
私たちは
本来の自分の素晴らしさを
どんどん取り戻していけるのです♪
え？
よくわからない？？
では
いくつか例を
あげてみますね。
たとえば、
心が苦しいとき、
それはね
自分の心に浮かぶことを
否定しているときです。
「〇〇したいけど
してはいけない」
「〇〇って言いたいけど
言ってはいけない」
そう自分で縛ると
自分がとっても窮屈ですよね。
だから
自分の心に浮かぶことを
否定していると
心が自由を失って
どんどん苦しくなるんですね。
たとえば
心が不安なとき、
「不安になっちゃいけないよ！」と
不安である自分を
否定してしまうと
安心な場所に
自分を止めようとします。
「安心な場所にだけしか
いてはいけないよ」
って自分を閉じ込めると、
やりたいことができないし、
新しいことに出会うチャンスも
失くしてしまうので、
不安から逃げれば逃げるほど
どんどん不安が増えていきます。
たとえば
心がネガティブな気持ちで
いっぱいになったとき、
「ネガティブは悪いものだ！」
「ポジティブにならないと！」と
自分が感じていることを否定すると、
ポジティブになりたいけど
なれない自分を責めるから
さらにネガティブになって
心の中に
黒いものが渦巻いていきます。
ほらね。
否定って
どんどん自分を
不自由にしていくでしょ。
辛く苦しくしていくでしょ。
魅力や才能を出していくどころじゃ
なくなっちゃうでしょ。
だから
どんなときも
否定をやめてみるのが
オススメです。
たとえば
心が苦しいとき、
「〇〇したいけど
してはいけない」
「〇〇って言いたいけど
言ってはいけない」
って思っている自分に気づいたら
〇〇したいって思っているんだなあ。
でもしちゃいけないって思っているんだなあ。
そうかそうか。
どうして私はしちゃいけないって
思うのかなあ？？
そんなふうに
両方の自分の意見を
そのまんま
受け止めてみる。
それだけで
心がちょっと緩みます。
心が緩んでホッとすると
「〇〇してもいいじゃん♪
そんな自分も許してあげよう」
そんなふうに
許せることが増えるから
自分が
自由になっていくのです。
たとえば
心が不安なときも、
不安な自分を
そのまんま受け止めてみます。
そっかあ。
今不安なのかあ。
不安だよね。
うんうん。
不安な気持ちが
あってもいいよー。
不安な私でも大丈夫。
そうやって
不安を否定するのをやめると、
不安なままでも
やりたいことをやってみようかな
と思えます。
不安なままでも
新しい出会いに飛び込んでみようかな
と思えます。
そうすることで
新しい世界を知って
自分の中に
「大丈夫」が増えていく。
結果として、
自分の中の
「安心」が
大きくなっていくのです。
たとえば
心がネガティブな気持ちで
いっぱいになったとき、
そうかー。
今私の心はスネスネだー！
ネガティブいっぱいだー！
あははは。
ネガディブスネ子ちゃんだなあ！！
そんなふうに
自分をかわいく受け止めてあげます。笑
スネてるときって
スネてないもん！！って
絶対言うでしょ？笑
酔ってる人が
ぜんぜん酔ってないよーーー
って言うみたいにね＾＾
だから
スネてる自分を
スネてるなあって認めちゃうと
あら不思議♪
もう素直だよね＾＾
ネガディブな自分を
ネガティブだなあって認めちゃうと
素直のパワーが
自分の中に戻ってきて
自然と気持ちが
前に向いていくのです。
ほらね。
否定をやめるって
すごいんです。
自分を否定しないだけで
私たちは本当はもうすでに
すごい可能性があることを
思い出すことができるんです。
心が苦しいとき
不安なとき
ネガティブいっぱいのとき
前に進みたいとき
素晴らしい自分を思い出したいとき
新しい一歩を踏み出してみたいとき
「自分を否定しない」
をぜひやってみてください。
それだけで
自然と
前に進み出しちゃうからね＾＾
おわり
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