心と体、
しっかりつながっていますか？
バラバラになっていませんか？
「楽しむ人生を創造する」お手伝い。
心理カウンセラーの
うさこ、こと、古庄由佳です。
今回は
「心と体のつながり」
について書いてみますね。
よく「心と体はつながっている」なんて
言われますが、
しっかりとつながっている状態であれば、
きっと心も体も元気をキープしやすいです♪
もちろんどんな方でも
心と体はつながっているのですが、
つながりが
弱くなってしまっている状態だと
やりたいことが叶えづらかったり、
あるいは
体が症状でお知らせをしてくることも
あるかもしれません。
心と体のつながりって
とっても大切なんです。
たとえば
あなたの心が
「これをしたい♪」と思ったことに
体は「よっしゃ！さあ、動こう♪」
と応えてくれますか？
たとえば
あなたの体が
「もうちょっと休んでね」と言ってきたときに
「いや、今は休んでられないし！」なんて
心がそれを無視していませんか？
こんなふうに
心が思うことと
体がしていることが
チグハグになっていることが続くと
どうなるか、、、、
心は、
自分の体が信用できなくなって
どんどん無理やりに動かそうとします。
体は、
心が体のメッセージを受け取ってくれないので
どんどんどんどんメッセージを
強くしていきます。
なんだかそう聞いただけで
しんどそうですよね。
心と体のつながりを
取り戻していくだけで
心と体が協力し合える関係になるので
やりたいことが
スムーズにできるようになったり、
心も体も
調子が上向きになっていったり
するんですね。
心と体は大切なパートナー。
たとえば、夫婦だって
お互いを信頼できない
不信感いっぱいの状態だと、
協力し合えなくて
一緒に素晴らしい未来を創っていくことが
難しくなってしまいますよね。
それと同じ。
心と体も
お互いに信頼し合えて
スムーズなつながりを保てているからこそ、
協力して
あなたにとっての素晴らしい未来を
創っていくことができるのです。
実は私は、
数年前に、
副腎疲労を経験したときに
このことに気づきました。
当時の私は、
ちょうど２冊目の本を出版しようとしているときで、
ありがたいことに、
カウンセラーとしては
とっても好調に
お仕事をさせていただいていました。
だから、
「もっともっと」という
気持ちが強くなりすぎて
体の声を聞けなくなって
しまっていたのかもしれません。
「もっとできるでしょ！」
「他の人だってできるんだから
あなただってやれるでしょ！」
そうやって体に厳しい言葉ばかりかけて
体の声を聞こうとしていなかったなあと
思います。
それでもしばらくは
すごく頑張ってくれていたと思うんですね。
だけど、
「もうダメだよ」って
体がストップをかけたとき、
やっと立ち止まって
体の声を聞くことができました。
私の体は私だけのものなのに
他の人と比べて「もっとやれる」なんて
言って本当に申し訳なかったなあって。
これからは、もう誰よりも何よりも
自分の体の声を一番に聞いてあげようって
そう思いました。
あれから、3年くらいかな？
仕事のない日は
1日中ベッドがソファで横になっている、、、、
というような生活をしていた私が
今では朝6時〜7時に起きて
エクササイズをしたりウォーキングをしたり
できるようになりました。
体の声を聞いていると
体はどんどん元気になってくれるんだなあと
実感しています。
もちろん、今でも
頑張りすぎて疲れたなあーーーー
体調悪いなーーー
と思う日もあります。
そういう時は、素直に休む。
素直に、体の言うことを聞く。
そうするとまた、
体は私の心に応えようと動いてくれるのです＾＾
そんな心と体の仲良しな関係を
取り戻していくための方法をお伝えしたくて
一緒に楽しくワークをしてもらおう♪と考えたのが、
明後日28日（土）に開催する
「心と体の卒病ワークショップ」です。
「自分との仲直り入門レッスン」も
キャンペーンをしている真っ最中なのに
どうしてこのタイミングで突然？
と思われるかもしれませんが、
私ね、
どうしてもこのワークショップを
今月中に開催したかったんです。
なので、
こんなタイミングになりました。あは。
やっぱり今って
たくさんの不安が
あふれ出している時だと思うから。
コロナ禍が続く今、
いろんな情報が飛び交う中で
どれを信じたらいいのかわからない、
どの意見が正しいのかわからない、
なんて方も多いのではないかと思います。
気になることは自分で調べて
情報と知識を得ていくことは
とっても大切です。
（私もまだまだ知らないことばかりです、、、）
そして、病気や不調の時には
お医者さんなどのプロに頼ることも
もちろん大切です。
ただ、それだけだと
知識だとか、常識だとか、まわりの人の声だとかに
振り回されて
何を選んでいいか
わからなくなってしまいませんか。
不安をベースに情報を集めると
より不安が大きくなります。
そして不安は
体を緊張状態にさせ続けるので
エネルギーロスが増えて
体の機能を低下させてしまう。
であれば
不安にフォーカスするよりも
心と体のつながりを取り戻して
心の声、体の声を
キャッチしやすい自分になっていよう♪
そんな自分の整え方もあるんだなって
知っていただきたくて
今このタイミングで
どうしてもこのワークショップを開催したい！！と
思いました＾＾
はっきりとした病名がついていなくても
なんとなく疲れているな、不調だななんて方にも
十分に活用していただける
ワークショップだと思います。
心のクセに気づいて
自分で自分の
元気と自由を取り戻していく。
心と体をベストパートナー
にしていく練習を
一緒に楽しくやっていきましょ＾＾
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思考を変えていくことで
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おわり
体の声
キャッチしてる？＾＾
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