おこもりダイエット
続いていますよーーー。
7日目＆8日目です。
“ひらく”を伝える。
卒病カウンセラーの
うさこ、こと、古庄由佳です。
昨日の7日目は
「バービージャンプ」
というのをやりましたよ。
めっちゃキツイけど
楽しい。
楽しいけど
めっちゃキツイ。
結果、大爆笑の回と
なりました。笑
↑必死に飛んでるんだけど
「ジャンプどーした？」と
言われている。笑
全身の脂肪燃焼に効く
そうですよ。
8日目の今日は、
女のコの日がやってきまして
おなかがいたい。
あんまり動きたくない。。。。
というわけで
寝ながらできる
「ブリッジレイズ」。
お尻とももの裏が
鍛えられるそうです。
「寝ながらゆるゆるできるよー！」
と言われていたのに
めちゃくちゃキツイじゃないか。笑
こちらからどうぞー！⬇︎
それぞれの回が
とっても短時間なので
何日か分を
まとめてやるのも
効果あり！だそうですよん♡
おこもり中の
運動不足解消にどうぞ＾＾
おわり
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