笑えなかった過去がある。
笑顔は大切って知っていながらも
笑顔が引きひきつる
愛想笑いが当たり前になり、
心は全く笑えない。
あぁ、
あの人は沢山笑ってて良いな〜って
思うこともあった。
あなたが笑えていないなら
ストレスが溜まっている証。
ってわかってても
どうしたら良いのか分からない。
そんな状態のあなたに伝えたい。
ストレスの原因って
色々ある。
大きく分けて2つ。
外的要因によるストレス
内的要因によるストレス
この２つがある🍃
外的要因であれば、
環境を変えたり、
関わる時間を変える必要がある。
例えば、仕事を休むこと。
休むというのは
逃げと思うかも。
でも逃げじゃない。
あなたの幸せや、
あなたの人生から逃げてないからこそ
仕事を休めるんだと思う。
自分の幸せから逃げるからこそ
嫌な仕事を頑張り、
苦しくても休めないんだと思う。
もう一つ、
内的要因。
これは、あなたの心や
考え方を変える必要がある。
例えば、
感謝を忘れてしまっていたり、
無いものばっかりに
目を向けてしまっていたり
良い事、嫌な事が
同じくらい起こっているのに
嫌な事ばかりに目が行く。
これは、無意識にそうなる事が多い。
この場合、原因が
見えなくなる事が多い。
まずはどっちなのか
じっくり考えてみる。
そして最後に大切な事を一つ。
1人の時間を作って欲しい。
ただ、部屋の中にいるのではなく
外に出よう。
外に出て風を感じ、
そして1人の時間を設けよう。
自然の中で
深呼吸するんだ🍃
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