皆さん、こんにちは!
第2回フィットネスクラブ広尾インストラクターエッセイは、Sakiインストラクターのトレーニングエッセイpart2です
今回は、濱田がインタビューさせていただきました!
濱田:トレーニング頻度はどのくらいですか
Saki:ジムで働く日にトレーニングしているので、週2~3くらいですね
濱田:いい頻度で素晴らしいですね!特に重点的に行っている部位などはありますか?
Saki:背中とお尻を重点的に行っています
濱田:なるほど!その理由はありますか?
Saki:自分には見えない部分なので気になりますね。
濱田:そうですよね!どんな背中やお尻にしていきたいなどの目標はありますか?
Saki:隠す為ではなく、着たい服を自由に着ることができる身体にしたいです
濱田:素晴らしいですね!種目はどんなメニューで行っていますか?
Saki:主にデッドリフトとブルガリアンスクワットですね。あとベントオーバーロウです。
デッドリフトは太もも裏と背中、ブルガリアンはお尻の境目によく効きますね!特に背中に効いている感じがするのがベントオーバーロウでお気に入りです
濱田:ベントオーバーロウよく効きますよね!因みにお身体のケアは何をされていますか?
Saki:時間がある限り寝ることですかね(笑)12時間寝るときもあります
濱田:寝ること大事ですよね!私も良く寝ることが回復の秘訣です(笑)
私の友人はO型が多いのですが、とにかく寝ればOKという人が多かったのでもしかしてSakiさんO型ですか?
Saki:え!O型です!すごい!
いかがでしたでしょうか!
Sakiさんお気に入りの背中&お尻トレーニングを皆さんも始めてみませんか
気になる!という方はいつでもジムスタッフにお申し付けください
次回もSakiインストラクターPart3!
乞うご期待