雨と満員電車！

なんか雨降ると

不思議と乗客が増える気がする。。。

お金に余裕があればタクるんだけどな(>_<)！

あ！

タクるって古いかな(ﾟωﾟ?)

トレーニング時間！

トレーニングする時間ですが

もちろん時間をしっかりと取れれば

１番良いけど

仕事が忙しくて時間をあまり取れない人が

今は多いと思う！

でも

諦めちゃいけない！

一日１５分でもいいから

時間が取れれば

トレーニングはできる！

一週間で身体の部位別に

トレーニングすれば

効率よく時間をかけずに

出来るからだo(^-^)o

という事で

仕事が忙しいと諦めてた人も

一日１５分身体の一部位を

目標にトレーニングしてみて下さい！

快眠法！

人それぞれ違う快眠法！

本当に様々で

まず俺で言ったら

寝る前にお笑いを見るとぐっすり寝れる！

他の意見はというと

漫画や小説を読むとかゲームをするとか

ＤＶＤ（映画やドラマ）を見るが多いかな！

後はストレッチや軽い筋トレもいました！

さて

皆さんはどんな方法で

寝る前にリラックスしてますか？