ランニングやウォーキング！

だいぶ暖かくなってきて

日によっては暑すぎる日もある季節になってきましたね！

さて、ここ数年流行ってるウォーキングやランニングですが

まずは当たり前の事ですが

走る・歩くなら午前中か夕方日が落ちてからにしましょう！

ダイエット目的でやってる方は

午前中の空腹の状態で走る事をオススメします！

脂肪燃焼やエネルギー消費の効率がいいから！

もちろん、空腹といっても適度な水分摂取は忘れずに！

自宅でトレーニング！

最近はジムとか施設に行かずに

自宅にトレーナーさんを招きパーソナルトレーニングを行う人も

増えてきました！

僕も自宅出張トレーニングは少数ですがいます！

なので興味津々な方は

是非、アメーバにメッセージでもいいので

ご連絡お待ちしております！

笑顔が１番！

疲れてる時や凹んでる時に

娘の笑顔は何よりの特効薬！


本当に天使そのもの(笑)