ランニングやウォーキング！

だいぶ暖かくなってきて

日によっては暑すぎる日もある季節になってきましたね！

さて、ここ数年流行ってるウォーキングやランニングですが

まずは当たり前の事ですが

走る・歩くなら午前中か夕方日が落ちてからにしましょう！

ダイエット目的でやってる方は

午前中の空腹の状態で走る事をオススメします！

脂肪燃焼やエネルギー消費の効率がいいから！

もちろん、空腹といっても適度な水分摂取は忘れずに！