高フォドマップだらけ😱なか卯の定食🍚
安くて美味しいけれど、高フォドマップだらけだった、なか卯の定食🍚
資料作成に追われてバタバタだったので、
すぐに食べられる温かいもの！を求めて、近くのなか卯へ。
出来るだけ小麦粉を避けているので、
うどんよりもご飯ものを。
ということで、親子丼をチョイス。
当然、玉ねぎ入ってます。
が、予想以上に多かった😅
サラダのコーン🌽は40gくらいまでならOKなので、まぁ許容範囲かな🤔
中華スープにはネギ、多分安価なウェイパーがベースであろう…😢
一般的には
安くて早くて美味しい‼️が揃ったチェーン店の定食も、
過敏性腸症候群の私たちにとってはなかなか手強い。
私は玉ねぎが結構ガツンとくることがわかっているので（特に生の玉ねぎ）
今回は玉ねぎを避け。。ネギを避け。。
もちろん成分は溶け込んでしまっているから完全排除は難しいけれど、
自分のお腹に優しくないものは極力排除して頂きました🤗
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