男性向けって書いてあるけど
全然おっけーでした👌
(上級者&
道具要るやつは、やってないです)
腹筋は、身体のなかでも
範囲が広くて←つまり見た目影響大
あれだけだと腹筋が弱い気がしてね。
私普通の腹筋がうまくできない(腰痛くなる？)症候群で‥
やりやすかったです！
(効きそう笑)
体力が付いてくる感じが嬉しい。
寝たきり
大きな筋肉と言われている
肩うで、太もももがんばって
ますヽ(*・ω・)人(・
ますヽ(*・ω・)人(・本当に買って良かったという
声をいただいたグリッター8月号ですが
何度でも言いますけどイメージはとても大切です。
その通りになる(やすい)
恐ろしくもある産物です
◉青汁
◉ミネラルウォーター
◉こんにゃく畑りんご味🍎
素焼きナッツ、◉くるみカシューアーモンド
チャーハン、◉紅ショウガ
、ナゲッツ、赤いウインナー
牛乳+黒ごま黒豆◉きな粉入り
◉麦茶
◉アーモンドミルク
(イライラがピーク笑))
もう言うことはなにも無いよ…←こっちが優勢<つまり呆れてる>
と
腹立つの間をうろちょろ、修行が足りませんな。)
こんにゃく畑りんご味🍏
具沢山のスパゲッティー🍝
春巻き
◉塩豆たくさん
(お豆好き)
(お豆好き)◉夕食後のヤクルト
三ツ矢サイダー🥤梅！おすすめ美味しい
ヨーグルト、◉はちみつ入れ🍯
コーヒー+お砂糖
◉納豆ごはん、◉ネギ、しらす、しょうゆ
塩バターフランスパン🥖
◉牛乳
◉麦茶
私は意外にも？
飲みものが多い傾向が、見えてきました。
夏は麦茶だってカフェインフリーの
ミネラル飲みものです
グリッターにもあった、
"困った時はアーモンドミルク"も実践中
お水はフランス直伝！
いっぱい飲みましょー
どんな傾向が出てきていますか？
プラスのものを
補うように、補うようにして、行きましょう
＊メーリングリストみたいの
作ろうかなぁ…と思ったのですが、しばらく
ブログがお家
ということで。(*´ω｀*)ゝ
ということで。(*´ω｀*)ゝ