こんにちは！
松尾ゆかです。
２０１７年になって１１日、１月ももう半ばです。毎日はどんどん流れていきますね。
ヨガのクラスも５日からスタートし、一週間ぶりにみなさんの笑顔に会うことができて、嬉しい気持ちでいっぱいになりました＾＾
今年もヨガを通して身体やこころの感覚や感情と向き合い、どんどん自分を知り、可能性に気付き、その感覚をオープンに表にだして、毎日をより自分らしくHappyに過ごして頂きたいと思っています。どうぞよろしくお願いします＾＾
私自身もヨガをすることで毎回色々な発見があり、その度にハッとします。常に常に気づきや発見の連続です。
ヨガは身体を動かして『すっきりした～』もそうなのですが、それだけではなく日常だと中々気づきにくい陥りがちな『クセ』というものを気づかせてくれるんですよ。
例えば、ちょっときついポーズをした時、身体は『いたい～><やめて～！！』と叫んでいるのにその声を無視して、『やりたい！出来る方がいいに決まっている！』と、無理して身体を動かしすぎてはいませんか？
もっと倒したい、反りたい！！
いつもならもっとできるのに＞＜
早く身体が柔らかくなりたい！！
周りの人はもっとできてる＞＜
頑張って深めようとすること、チャレンジすることは素晴らしいことですが、やりすぎは逆に身体を緊張させてしまったり、痛めてしまったり、ケガをしてしまう原因につながります。
結果、余計な時間がかかってしまうことがあります。このような方は日常でも、
自分と周りを比べてしまったり、
ついつい頑張りすぎちゃったり、
やりたい事はあるけど、こころが先走り身体が付いてこない。。。
ということがあるようです。
いかがですか＾＾？？
このようにポーズを行う過程で、自分のついついやってしまう『クセ』が無意識で必ず出てきたりします。これも面白さの１つだと私は思います＾＾
その『もっと、もっと』と思う、こころや脳の暴走をどう静めて、身体も心も『気持いい～』と感じる、ちょうど良いところをどう見つけていくのか。
それが、ヨガのもっとも大切な『こころと身体をつなげる』ことです。これが
『自分の軸』をつくり、整え、磨くことにもつながっていきます。
こころと身体がつながれば、自分らしくより毎日が楽しく充実して生きやすくなっていくのを感じられると思います＾＾
ヨガを通して自分を知り、
日常に活かす
是非、意識してみて下さい＾＾
ヨガがもっともっと楽しくなるだけでなく、自分が変わり、毎日が変わり、人生が変わっていきますよ！
今年１年も心身ともに元気にHappyに、色々な事が起こる毎日を出来事に惑わされず、できるだけ良い状態を保てるように、ヨガでこころと身体を磨いていきましょう！
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