おさかなをもっと食べよー

『青背の魚の油って健康にいい！』

そんなのいまや常識ですよね。オメガ3系DHA＆EPAとか

健康のためにしっかり毎日摂取していきたいなーっておもっています。

でもー魚を毎日忙しい私には食べるって意外と大変ですね。

忙しさに負けてなかなか続かないです。


私は血液サラサラを狙い☆


でも不飽和脂肪酸は二重結合が外側に位置しているために

やっぱり酸化に弱いので

特にに、塩サバや古いいわしなんかは購入していません。

やっぱり、サプリメントがとりやすいかな～。


食事で毎日魚をとるって結構本当にたいへんですね。（お財布にも）

せっかくとっても古い油で過酸化脂質をとってしまっては

意味がないどころか、逆効果ですから、お魚選びは

新鮮さが命ですね！