忙しい(ｰ ｰ;)

３月は忙しいから納得いくようなトレーニングができへんわ…イライラ😤あかん、あかん、コルチゾール増えるやん🙅‍♂️

創意工夫、時短＆集中トレで乗り切らなっ🔥👊

脚

Ｂスクワット6s

インナー＆アウターサイ5s＆8s

レッグＥＸ6s

シットアップ3s

レッグレイズ4s

胸＆三頭

Ｂベンチ6s

スミスインクライン6s

シーテッドディップ5s

ケーブルクロス4s

ケーブルトライセップ10s

レッグレイズ3s