今日はオフ…夕食プチチートしたら睡魔に襲われて寝落ち。今から食器洗い＆風呂入らな🐢💦
そして昨日の夕方お尻に🔥をつけて脚トレ行ってきた。レッグＥＸをメインイベントにしてやってたけど、全然パンプせーへんやん😣これなら軽く筋力トレもやっとこてなってＢスクワット🏋️…ＥＸで疲労困憊してるから重量は気にせんと筋力トレて矛盾してるけど重量MAXまで上げてみた⤴️回数はできへんらやろなあって思ってたけど何と6回できてもた😱
そして6回できたら10キロ増やす法則で10キロ増やしてやってみた😳1回しかできへんかったけど、伸びしろ大😁超うれしっ。そして今日はハッピーDAYやわしかし😆
レッグＥＸワンレッグ6sドロップ1回ずつ
Ｂスクワット5s(ラストセットはドロップ３回)
インナーサイ5s
アウターサイ8s
シーテッドディップ5s
レッグレイズ＆シットアップ
5sのスーパーセット