今週は超回復から進歩なし…☂️低気圧😣☀️花粉症🤧今週は立ち止まり状態…坂道から転げ落ちるのは超簡単な事。這い上がられへん時は立ち止まってるだけでも十分プラス🙆♂️そして今週はジム2回🥲今はぼちぼちがんばろっ🐢💦かと言って手は抜かずᕦ(ò_óˇ)ᕤ
背中＆二頭(時短)
ケーブルＦプルダウン8s
ケーブルＢプルダウン6s
シーテッドロー6s
マシンカール(ワンハンド)6s
マシンカール(リバース)4s
レッグレイズ3s
シットアップ3s
肩＆カーフ(時短)
マシンリアレイズ8s
Ｄフロントレイズ8s
マシンショルダープレス5s
カーフレイズ6s
レッグレイズ3s
シットアップ3s
そして久しぶりのノーパン、ノー靴下😅