今日も超ねむ(-_-)zzz睡魔と戦いながらジム到着🛵😪⚠️
今日こそ早よ寝たいから時短トレしようと思ったけどジム入ったら…種目は2種目やけど、セット数多なったわ😣
ラットマシン肩痛める前のフォームが痛くてできへんかったけど、最近進歩して⁉️前のフォームに近づいてきたから楽しみ😁
Ｂロー、以前は身体が床に対して平行まで倒してやってたけど、最近は45度、今日は1/4でやってみたけど、角度が違うから刺激がちゃうのか？よう効いたわ😁しばらくは1/4でやってみよᕦ(ò_óˇ)ᕤ
胸＆三頭(土曜日)
インクラインベンチマシン8s
Ｂベンチプレス5s
ケーブルクロス6s
バタフライ6s
ケーブルトライセップ８s
Ｄキックバック4s
レッグレイズ6s
シットアップ4s
背中＆二頭(月曜日)
フロントラットプル10s
Ｂロー12s
Ｄハンマーカール4s
Ｄプリチャーカール6s
レッグレイズ6s
シットアップ4s
シーテッドディップ6s