先週は、熱いにもかかわらず、まあまあやったわᕦ(ò_óˇ)ᕤ
それから横のスギ薬局で備蓄米売ってたから買ってみた(５キロ1800円税別)食べ物は15%ダメ😅そして次の日ラムーに食料調達に行った時も備蓄米売ってたわ😳こっちの方が1年新しい備蓄米やったわ😩ちょっとずつやけど備蓄米普及⁉️してきた感じ🙆食べてみて良かったらもうちょい備蓄しとこ😁てか、毎日1食オートミール食べてるねんから全然オッケーなはずやわ😅次行って売ってたらもう1袋備蓄しとこ🍚
背中＆二頭
ローロー8s
グリップ変4s
シーテッドロー6s
ラットマシンフロント8s
Ｄプリチャーカール
ワンハンド8s
シットアップ6s
肩＆カーフ(日曜)
Ｄフロントレイズ10s
マシンリアレイズ8s
Ｄシュラッグ6s
カーフレイズ8s
ケーブルクロス5s
シットアップ6s
レッグレイズ2s