最近ハイレップ⁉️に凝ってる😁やり過ぎ注意⚠️疲労困憊が抜けんよーになるから😅
昨日の脚トレも上がらんよーになってからのハーフレップを10回ぐらい、そしてニーラップも巻くから？加圧効果あり？超パンプ😁
脚トレの次の日は疲労困憊でオフの予定やったけど、気力があったからオン😳😱🔥👊
胸＆三頭、久しぶりにケーブルクロスからスタートᕦ(ò_óˇ)ᕤ
久しぶりやったからか？よー効いた😊
脚
スミススクワットワイド10s
レッグEX6s
レッグカール8s
アウターサイ5s
シットアップ6s
胸
ケーブルクロス10s
チェストプレス6s
スミスインクライン10s
ケーブルトライセプス8s
シットアップ6s
レッグレイズ6s
豆苗ちゃんのビフォー、アフター🌱
