今日は脚メインの上半身…結局全身😱重量軽いのにもかかわらず？グッタリ😅
🐢を見習って、ボチボチやらな🐇💨🙅♂️
数ヶ月ぶりに超軽めのクウォーターでシーテッドプレスしてみたけどヤバかったわ🐇💨⚠️
今日は最近効かへんかった三角後部、二頭が効いてくれたわ😅🙆♂️この感覚忘れんよーに💪
レッグEX8s
レッグカール6s
シーテッドレッグプレス4s
コンベンショナルプレス5s
ケーブルリアレイズ6s
シーテッドマシンベンチ5s
ケーブルカール8s
ケーブルトライセプス
ロープp6s
アブドミナル4s
レッグレイズ4s