昨日は膝痛のあまりジム行く気力もなく🏠でストレッチ、アイシング(結構効いた🙆♂️)、ロキソニンテープ貼ってロキソニン飲んで明日の朝も脚が動きますようにって祈って👏早めに寝た🤢
後は🏠にいる時は膝サポーター持ってないから、膝下に加圧ベルト巻いて膝サポーターの代わりにしてた😅加圧ベルトを巻いてる時は歩行も気のせいか？楽になったわ。
そして朝起きたらマシになってた😱と言っても階段降りる時は、まだまだ手摺り必須やけど😣
今回こそ⁉️靭帯切れたかと思ったけど助かってたわ。感謝😅意外に回復力早いやん😁
それからリハビリは進歩無しやけど悪くなってないから良しとしとこ🙆♂️あと一歩…諦めなければ不可能はない🔥👊
帰りに膝に負担がかかりにくい歩き方、脚のリハビリ＆ストレッチ教えて貰ったからさっそくやった。良いと言われてる事は何でも試さないとᕦ(ò_óˇ)ᕤ
1ヶ月ぐらいはかかりそうやけど早く治して高重量再開せな💨
明日も仕事。加圧ベルト持って行っとかな😅