MAX重量(3〜4回以上)扱うのとは、また違った角度からの刺激がキツ過ぎる。精神的恐怖も味わえるから強靭な精神作りのトレーニングにもお勧め😊
今日は6×6セット成功したかったからギリ成功するぐらいの重量設定で挑戦‼️
１セットが6回出来て２セット目はギリ出来るぐらい。
３セット目は３回目から休み休み1回ずつやって6回出来るぐらい😣残りの２セットは意地で達成できた感じやわ😅
今日の脚トレはこれだけでも十分やったけど筋肉がノーと言ったら私はイエスと答える気分やったから続行出来た🔥👊
今日は150%追い込めた🙆♂️明日の朝の事を考えたら恐いから考えんとこ😣
明日は胸＆三頭やけど回復出来るかな…カーボ補給がんばろっ🍚
スクワット8s
レッグプレス6s
レッグＥＸ6s
シットアップ4s
そして今からリハビリ😫😪