(-_-)zzz

早よ寝な…今日の夜は玉子3個、納豆3パック、高菜、🍚400gのオイスターソースと醤油味、せっかく超時短ちんどんにしたのにこんな時間や😣寝不足決定😪

盆明け久しぶりのホーム、マシンがかぶってスムーズに行かへんかったわ…かと言って手は抜かず🔥👊  GOOD  JOB  ‼️  

ローイングマシン12s

Ｂロー12s

ケーブルローアンダーグリップ&オーバーグリップ12s

プリチャーカール12s

Ｂカールワイド6s

ケーブルコンセントレーションカール6s

バックEX5s

シットアップ5s

おやすみ😴