(-_-)zzz | champのブログ

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究極の筋肥大目指して日々格闘中ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
人生為せば成る!!

早よ寝な…今日の夜は玉子3個、納豆3パック、高菜、🍚400gのオイスターソースと醤油味、せっかく超時短ちんどんにしたのにこんな時間や😣寝不足決定😪

盆明け久しぶりのホーム、マシンがかぶってスムーズに行かへんかったわ…かと言って手は抜かず🔥👊  GOOD  JOB  ‼️  

ローイングマシン12s
Bロー12s
ケーブルローアンダーグリップ&オーバーグリップ12s

プリチャーカール12s
Bカールワイド6s
ケーブルコンセントレーションカール6s

バックEX5s
シットアップ5s

おやすみ😴