今日は仕事休み…朝起きてプロテイン飲んで2度寝した😁
昼前に起きて昼🍚食べて、そして昼寝１時間😴
ジム出発🛵💨昼は上着2枚、下着2枚きていったら暑かったわ💦体が温まってちょうど良かったわ😅もう寒くならへんのかなあ？
休みの日は寝れるから体は休まるけど仕事の日みたいにリズムが取れへんから食べる量が少なくなるからいつもみたいに栄養は摂れへんな💦…贅沢やな😅
ケーブルサイドプル10s
ハーフデッド8s
ケーブルローロープ6s
ケーブルローロープハイ4s
Ｄカール10s
シットアップツイスト6s
レッグレイズ6s
今日は家に帰ってきたらさっそく微熱、僧帽筋は筋肉痛が始まってきてる😵
寝る前に葛根湯飲も😁…ある意味、高いユンケルより効くわ💪