胸トレのできる種目が増えた😁
肩が痛くて動きに制限あるから前はバタフライしか効かせれるのがなかったけど、今日は痛いながらも軽い重量でケーブルクロスオーバーハイとスミスマシンのデクラインが出来るようになった。まだまだリハビリ程度だけど😅
それでも超進歩やわ🙆♂️…筋肉繊維を一本一本、頭の中で動かしながらの胸トレが出来た😊
大会までまた一歩前進ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
バタフライ10s
スミスマシンデクライン10s
ケーブルクロス10s
リバースディプス6s
Ｄキックバック4s
バックEX2s
シットアップツイスト6s