朝から炭水化物摂りまくり1日約5000kcal🙆♂️前倒ししたから明日のチートは昼まで😢
今日はジムはオフやから気休めに縄跳び…今日は長めのインターバルで1000回跳べた😳
縄跳び始めて1回目連続10回も跳ばれへんかったけど2回目50回、3回目最高80回跳べるようになった…子供の時は二重跳び連続50回は跳べてたから⁉️これもマッスルメモリーの1種⁉️記録どんどん更新して行けたらいいなあ。
肩のリハビリとカーフのいいトレーニングになったわ💪
しばらく週2でやってみよ😁肩の治りも早まるやろ👌
朝、プロテインドリンク、ラーメン
間食、プロテインドリンク＆インスタントオーツ
昼、お惣菜パン②
間食、プロテインドリンク＆インスタントオーツ
夜、プロテインドリンク、乾燥パスタ250g、クッキー1箱😁
スーパージャンキー😵
明日も朝、昼は炭水化物いっぱい食べるよ😅