昼から顔が火照ってきてたんはストーブつけてたんが部屋が暑いからやったんかと思ってたけど夕方ちょっとおかしいと思って熱計ったら38℃🤢先週ピリオダイゼーションスタートしたけど、重量上げるのちょっと早過ぎたんかも💦
今思えば先週は月曜から1日中眠くてシグナル出てたのにわからんかったんやな…カロリーも500〜1000kcal増量してたのに体重土曜計ったら2キロ減ってた😵
今週は明日朝熱下がってなかったらジムもオフにしてバルクアップスタートは様子見て来週からにしよ🙈
眠くないけど明日も4:30😭そろそろ寝ないと😥
今日炭水化物多めの4000kcal蛋白質少なめの250g