胸肩三頭

今日は先週肩しなかったから軽く肩も追加💪

ケーブルクロス12s

バタフライ10s

パワーラックでプッシュアップ10s

シーテッドベンチ6s

マシンディプス6s

ダンベルワンハンドフロントレイズ5s

ダンベルリアレイズ6s

ダンベルシュラッグ5s

ケーブルロープトライセプス9s

ケーブルプッシュダウン6s

レッグレイズ10s

クランチ10s

👍

明日は恐怖の脚トレ予定😫

今日は4時間寝れそうやわ😊💨

おやすみ〜😴