夜ごはん&プラス思考 | champのブログ

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究極の筋肥大目指して日々格闘中ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
人生為せば成る!!

今日の夜ごはんは玄米100gしかなかったから白菜と豚肉250gのみそ汁作って玄米雑炊…それだけやったら足りへんかったから餅3個追加😅それとプロテインも追加👍合計約1500Kcal蛋白質100g🙆‍♂️

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それから注文してたパワーストーンも来た☺これで更に強運の持ち主になれる⁉️
なれるて信じて潜在能力を発揮させな🔥👊
人生いい事悪い事は1/2…それなら、いい事を信じて潜在能力、潜在意識を開化🙆‍♂️
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そして今日の胸&三頭トレ

ケーブルクロスオーバー10s
シーテッドベンチ10s
インクラインスミス10s
バタフライ10s

ケーブルプッシュダウン6s
ケーブルプッシュダウンロープ6s

ケーブルクランチ6s

今回バタフライもリハビリ程度に出来るようになった😭高重量は、まだまだ扱えないが、肩はまだまだ完治してないけど、ちょっとずつやけど向かってる。もっと潜在能力、潜在意識をコントロール出来るようにがんばらなきゃ🔥👊