鉄分補給

今日の朝、昼弁当は玄米1合と鶏レバー200g味付けは塩こしょう…ちょっと鶏レバー少なかったかな💦

てか、エサだね。普通の人には恥ずかしくて見せれないよ🙈

今日の夜は脚トレ…昨日から炭水化物多めに摂ってハードトレーニングに備えてる。鶏レバーも役に立ってくれたらいいなあ。

ピリオダイゼーションもMAX…そろそろメンテ期に切り替えて行かないとね。

体も悲鳴あげてる事だし😫

昼からも気合いっ🔥👊