背中&二頭今日(昨日)は朝から上半身筋肉痛😣そして1日中眠かった😪そして仕事に支障あり🥲夕方になってもちょっとも回復傾向なかったからジムOFF😣帰りの🛵運転居眠り気味やったわ😱⚠️今日は早よ寝て体力回復ᕦ(ò_óˇ)ᕤ😪チンニング(補助あり)5sケーブルプルナロウ(逆手V字フック5sケーブルロー(ロープ5sケーブルカール5sDプリチャーハンマーカール4sレッグレイズ10s