背中＆二頭

今日(昨日)は朝から上半身筋肉痛😣

そして1日中眠かった😪

そして仕事に支障あり🥲

夕方になってもちょっとも回復傾向なかったからジムOFF😣帰りの🛵運転居眠り気味やったわ😱⚠️

今日は早よ寝て体力回復ᕦ(ò_óˇ)ᕤ😪

チンニング(補助あり)5s

ケーブルプルナロウ

(逆手Ｖ字フック5s

ケーブルロー(ロープ5s

ケーブルカール5s

Ｄプリチャーハンマー

カール4s

レッグレイズ10s