先日のこと。
ずっと見ないふりをしていた”めんどくさいこと”を
手を震わせながら、やっとの思いで片付けることができました。
もうね、ほんとにイヤだった
逃げ出せるものなら逃げ出したい・・・
やだやだやだやだーー！！！
やりたくないーー！！！
と、頭の中でモンモンモンモン(悶々)した数か月…(長い)
でも、どうしてもやらないわけにはいかなくて。
ずーーーーっと！！！
そのことが頭の片隅にこびりついているのです。
まるで、剥がすの失敗したシールの残骸みたいに。
あれ、ほんとキライなんよー
片付けられた要因は
「可視化」して「行動」したこと。
「可視化」は、状況の把握と
それを達成するのにどんな行動が必要かを
全部文字に書き出してみること。
とにかく細かく。
自分がどう動かないといけないのか、
具体的な行動が予想できるまで細分化しました。
みたいな感じで、細かく細かく。
書いたことを実際に行動に移せたら、
線を引いて消していきます。
線を引くことで「ここまでできた！！！！！！！」
と絶大な達成感が生まれる(笑)
そして「行動」は、
細分化したことを感情抜きでエイヤー！でやったこと。
あーーーやっぱムリーーー
できなーーーーーいーーー
と思っても、
その感情はいったん全部捨てる。
で、行動したら、なんとかできました
可視化して現実を知ると余計につらくなりそう・・・
と思って全然行動できなくて、
目で見える形になるとやっぱりつらくはなったんだけど、
気持ちの整理ができたことと、
今後どのように立ち回ればよいか
はよーーくわかった。
実行できてよかった。
頭の片隅からも、シールの残骸は消えてなくなりました
次からは悶々とする前に可視化しよう！
と心に固く決めたのでした…
ネコって腹筋ないって聞くけど、
この子見てたら腹筋あるんじゃね？って思う・・・
こちらに詳しく記載されています。
