20代後半から30代前半までの約10年間、
ココロが病みっぱなしだった私ですが
さすがに10年も病むと、
「あら…メンタル弱ってるな」ってときの
対処法がなんとなくわかるようになりました。
私の場合は、不調を受け入れてしっかり寝る！
これだけです
「このメンタルの弱さ…どうにかならんのか」
と自分を責めたりはしません。
ところで「メンタルが弱るとき」って
何かしら心に衝撃があったときだと思うんです。
不安、恐怖、喪失、怒り、悲しみ…
そのほとんどが
【自分が期待や想定をしていたものと
違う現実がやってきた】
と言い換えられそうな気がするんですよね…
私はこうなることを期待したのに
(そうならなかった)
あの人にこんなこと言われた
(予期していなかった)
大事な人が去ってしまった
(予期していなかった)
自分に期待されていることがあるけれど
実現できる自信がない
(来てほしい未来と現実とのギャップ)
最後に「ギャップ」という言葉を出しましたが、
メンタルにあまり波が生じない人は
この「ギャップ」を埋める努力を積み重ねている人なんじゃないかなと思うんです。
これができる人は低めの目標到達点(ゴール)を
いくつも設定していて、
それをいくつもこなして、最終的に大きなゴールに結びついている…と思うんですよね…
しっかり寝て、少し落ち着いたら
自分が設定しているゴールが遠すぎないか、
もうちょっと手前の、目視で確認できるところまで
設定し直せないか確認
どうにもならないことは潔く手放す決断も
ときには大事です
