もっと幸福になりたい！と思った時、どのような取組みができるでしょうか？
具体的な方法はいろいろありますが、その前に幸福をつくる要素って何だと思いますか？
カリフォルニア大学のソニア・リュボミルスキーらは、幸福を決定する因子に
ついて、次の方程式を提示しました。
個人の特性 ＋ 環境 ＋ 意志に基づく活動 ＝＞ 幸福
個人の特性とは遺伝的に影響を受ける、人の気質です。
背の高さの約90%が遺伝により決まるように、ポジティブな感情（喜び、
落ち着き、笑いなど）をどの程度感じるかは、約50%が遺伝性です。
環境とは、収入の額、友人の数、結婚しているか、宗教を持っているか、
仕事についているかなどです。
意志に基づく活動は、出来事に対してどのように考えるか、行動するかです。
良い出来事を深く味わうような思考を取ったり、感謝するといった幸福をもたらす活動を
行う事です。
個人の特性は遺伝的な部分がありますが、100%ではありません。
環境と活動はもちろん、自分の意志で変化させることが可能です。
具体的にはいろいろな方法があるので、順をおってご紹介していきますね。
そして、これらの要素に対処すれば
私たちは誰でも、幸福になることができる
のです。