30日目
食事
朝
な し
昼2:30pm
サラダ(レタス、トマト)
チキン南蛮
夜 10:00pm
納豆2パック
パイナップル
間食
5pm クリームパン
飲み物
水
運動
筋トレ(下半身)
ズンバ1時間
体重 前日比 -0.4kg
体脂肪率 前日比 +0.1%
1ヶ月経過！！ご褒美にクリームパン。美味しかった(^^)
その分ジムで消費。太ももがパンパンです。明日は筋肉痛かなぁ…
iPhoneからの投稿
食事
朝
な し
昼2:30pm
サラダ(レタス、トマト)
チキン南蛮
夜 10:00pm
納豆2パック
パイナップル
間食
5pm クリームパン
飲み物
水
運動
筋トレ(下半身)
ズンバ1時間
体重 前日比 -0.4kg
体脂肪率 前日比 +0.1%
1ヶ月経過！！ご褒美にクリームパン。美味しかった(^^)
その分ジムで消費。太ももがパンパンです。明日は筋肉痛かなぁ…
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