29日目
食事
朝 10:30am
イチゴ
ブルーベリー
ラズベリー
昼1:30pm
サラダ(レタス、トマト、アボカド)
チキン南蛮
夜 8:00pm
焼きそば
間食
なし
飲み物
水
運動
踏み台昇降トータル30分
体重 前日比 -0.3kg
体脂肪率 前日比 +0.1%
ジムに行く時間が取れず家で踏み台昇降。汗はかいたし満足！
iPhoneからの投稿
食事
朝 10:30am
イチゴ
ブルーベリー
ラズベリー
昼1:30pm
サラダ(レタス、トマト、アボカド)
チキン南蛮
夜 8:00pm
焼きそば
間食
なし
飲み物
水
運動
踏み台昇降トータル30分
体重 前日比 -0.3kg
体脂肪率 前日比 +0.1%
ジムに行く時間が取れず家で踏み台昇降。汗はかいたし満足！
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