28日目
食事
朝 9:30am
イチゴ
ブルーベリー
昼1:30pm
サラダ(レタス、トマト、アボカド)
納豆
豚平焼き
夜 8:00pm
刺身(はまち、サーモン)
サラダ
間食
5pm キャベツともやしの卵とじ
飲み物
水
運動
ヨガ1時間
体重 前日比 -0.2kg
体脂肪率 前日比 +0.1%
ズンバのクラスに行くはずが寝過ごしてヨガに変更。運動量がちょっと少ない気もするけどないよりマシだしちょっと筋肉痛もあるしいっか。裏ももが痛い…
あと2日で一ヶ月！！体脂肪よ落ちろー！
iPhoneからの投稿
食事
朝 9:30am
イチゴ
ブルーベリー
昼1:30pm
サラダ(レタス、トマト、アボカド)
納豆
豚平焼き
夜 8:00pm
刺身(はまち、サーモン)
サラダ
間食
5pm キャベツともやしの卵とじ
飲み物
水
運動
ヨガ1時間
体重 前日比 -0.2kg
体脂肪率 前日比 +0.1%
ズンバのクラスに行くはずが寝過ごしてヨガに変更。運動量がちょっと少ない気もするけどないよりマシだしちょっと筋肉痛もあるしいっか。裏ももが痛い…
あと2日で一ヶ月！！体脂肪よ落ちろー！
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