21日目
食事
朝 9am
いちご
ラズベリー
ブルーベリー
昼2:00pm
お好み焼き
夜9:00pm
サラダ
刺身(サーモン、ハマチ)
間食
なし
飲み物
炭酸水
水
野菜ジュース
運動
ロングブレス基本2種類1分づつ
体重 前日比 ＋0.4kg
体脂肪率 前日比 -0.6%
まだお好み焼き。ハマると食べ続けてしまうのが悪いクセ。もうやめよう。
やっと体脂肪が落ち始めたのか体脂肪率がちょっと減った！でもまだまだ30%台ですよorz 25%までは遠い道のりだ。
今日のズンバのクラスには行けなかったので部屋で運動を…とおもったんですが結局やらず。まぁ一日くらいいっか。ちょっと休憩。明日はぜったいズンバかキックボクササイズのクラスに行くぞ！
iPhoneからの投稿
食事
朝 9am
いちご
ラズベリー
ブルーベリー
昼2:00pm
お好み焼き
夜9:00pm
サラダ
刺身(サーモン、ハマチ)
間食
なし
飲み物
炭酸水
水
野菜ジュース
運動
ロングブレス基本2種類1分づつ
体重 前日比 ＋0.4kg
体脂肪率 前日比 -0.6%
まだお好み焼き。ハマると食べ続けてしまうのが悪いクセ。もうやめよう。
やっと体脂肪が落ち始めたのか体脂肪率がちょっと減った！でもまだまだ30%台ですよorz 25%までは遠い道のりだ。
今日のズンバのクラスには行けなかったので部屋で運動を…とおもったんですが結局やらず。まぁ一日くらいいっか。ちょっと休憩。明日はぜったいズンバかキックボクササイズのクラスに行くぞ！
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