経過報告ー20日目終了ー

経過報告～20日目終了～

11日目から20日目で
体重－0.3kg
体脂肪率－0.8%

スタートから20日間で
体重 －1.1kg
体脂肪率 －1.5%

横のラインは0.5kgづつ区切ってあります。

体重はこの10日間はほとんど減らなかったけど食事はしっかり摂ってるし絶対に筋肉が増えたので嬉しい(^^)激しいウエイトトレーニングはせずに自重か1～2キロのダンベルを使った筋トレだけなのに意外に筋肉付きますね。

ズンバで楽しく有酸素運動もできてるしいい感じ。

ちょうど30日後に母と半年ぶりに会う予定なので同じダイエッターの母にドヤ顔できるように頑張らないと！！


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