20日目
食事
朝 10am
いちご
ラズベリー
ブルーベリー
昼1:00pm
チキン南蛮
サラダ
味噌汁
夜8:00pm
お好み焼き
間食
なし
飲み物
炭酸水
水
野菜ジュース
運動
スロトレ
(腹筋、スクワット、腕立て)
ズンバ1時間
ロングブレス基本2種類1分づつ
体重 前日比 -0.3kg
体脂肪率 前日比 ±0%
食べ過ぎたー！お好み焼きが美味しすぎる…明日も食べてしまいそう…でもチキン南蛮もおいしかったし後悔はない！
その分動きまくりました。食べたら動けばいいのだ！
おなかの出っ張りがすごいのでYouTubeで見つけた動画を参考にロングブレスを試してみました。簡単だし気が向いたときにやろうと思ったんですがたった2分でも結構汗がでるから汗が出てもいいタイミングでやらないと。
ダイエットもちゃんとやれば結果がじわじわと確実に出るから楽しい！
iPhoneからの投稿
食事
朝 10am
いちご
ラズベリー
ブルーベリー
昼1:00pm
チキン南蛮
サラダ
味噌汁
夜8:00pm
お好み焼き
間食
なし
飲み物
炭酸水
水
野菜ジュース
運動
スロトレ
(腹筋、スクワット、腕立て)
ズンバ1時間
ロングブレス基本2種類1分づつ
体重 前日比 -0.3kg
体脂肪率 前日比 ±0%
食べ過ぎたー！お好み焼きが美味しすぎる…明日も食べてしまいそう…でもチキン南蛮もおいしかったし後悔はない！
その分動きまくりました。食べたら動けばいいのだ！
おなかの出っ張りがすごいのでYouTubeで見つけた動画を参考にロングブレスを試してみました。簡単だし気が向いたときにやろうと思ったんですがたった2分でも結構汗がでるから汗が出てもいいタイミングでやらないと。
ダイエットもちゃんとやれば結果がじわじわと確実に出るから楽しい！
iPhoneからの投稿