16日目
食事
朝
9:30am
いちご
マンゴー
ブルーベリー
昼1:30pm
冷しゃぶサラダ
夜9:00pm
水炊き
間食
6pm 枝豆
飲み物
炭酸水
運動
筋トレ(全身まんべんなく)
体重 前日比 -0.3kg
体脂肪率 前日比 +0.4%
時間がなくて筋トレ後の有酸素運動ができず。でも今日の食べ物は比較的ヘルシーだったしいっか(^^)
iPhoneからの投稿
食事
朝
9:30am
いちご
マンゴー
ブルーベリー
昼1:30pm
冷しゃぶサラダ
夜9:00pm
水炊き
間食
6pm 枝豆
飲み物
炭酸水
運動
筋トレ(全身まんべんなく)
体重 前日比 -0.3kg
体脂肪率 前日比 +0.4%
時間がなくて筋トレ後の有酸素運動ができず。でも今日の食べ物は比較的ヘルシーだったしいっか(^^)
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