15日目
食事
朝
10:30am
いちご
マンゴー
ブルーベリー
昼4:00pm
チキン南蛮
サラダ
夜9:00pm
水炊き
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
野菜ジュース
運動
筋トレ(全身まんべんなく)
クロストレーナー30分
体重 前日比 ＋0.1kg
体脂肪率 前日比 －0.1%
どうしてもチキン南蛮が食べたくてランチに。おいしかった…でも揚げた鶏肉の上にタルタルソースなんてカロリーのバケモンですよね。一応胸肉で揚げ焼きにしてマヨも手作りにしたんですけど、それでも罪悪感に苛まれて運動しました。だからいいや～(^^)
運動すると浮腫みがとれてほんとにいい！ちょっとお腹も引っ込んだ気がする！このまま頑張ろー(^^)
iPhoneからの投稿
食事
朝
10:30am
いちご
マンゴー
ブルーベリー
昼4:00pm
チキン南蛮
サラダ
夜9:00pm
水炊き
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
野菜ジュース
運動
筋トレ(全身まんべんなく)
クロストレーナー30分
体重 前日比 ＋0.1kg
体脂肪率 前日比 －0.1%
どうしてもチキン南蛮が食べたくてランチに。おいしかった…でも揚げた鶏肉の上にタルタルソースなんてカロリーのバケモンですよね。一応胸肉で揚げ焼きにしてマヨも手作りにしたんですけど、それでも罪悪感に苛まれて運動しました。だからいいや～(^^)
運動すると浮腫みがとれてほんとにいい！ちょっとお腹も引っ込んだ気がする！このまま頑張ろー(^^)
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