13日目
食事
朝
10:30am
いちご
マンゴー
昼3:30pm
サラダ
唐揚げ
夜10:00pm
スモークサーモンのサラダ
目玉焼き
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
運動
筋トレ(お腹周り)
スイミング45分
体重 前日比 －0.3kg
体脂肪率 前日比 －1.0%
昼に唐揚げを食べ過ぎた…だからジムに行って運動を。スイミングって異常に疲れますね。そのせいで晩ご飯を大量に食べそうになりつつも我慢しました。
今日はよく寝れそう。
iPhoneからの投稿
食事
朝
10:30am
いちご
マンゴー
昼3:30pm
サラダ
唐揚げ
夜10:00pm
スモークサーモンのサラダ
目玉焼き
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
運動
筋トレ(お腹周り)
スイミング45分
体重 前日比 －0.3kg
体脂肪率 前日比 －1.0%
昼に唐揚げを食べ過ぎた…だからジムに行って運動を。スイミングって異常に疲れますね。そのせいで晩ご飯を大量に食べそうになりつつも我慢しました。
今日はよく寝れそう。
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