10日目
食事
朝11pm
いちご
ブルーベリー
マンゴー
昼6:30pm
スモークサーモンのサラダ
ステーキ
夜10:00pm
枝豆
サラダ
味噌汁
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
運動
筋トレ(上半身を中心に)
クロストレーナー30分
エアロバイク15分
体重 前日比 －0.1kg
体脂肪率 前日比 －0.5%
今日は昼間忙しくてまともに食べれず昼ごはんを食べれたのが夜…気をつけよう。
これまではジムで有酸素運動といえばトレッドミルだったんですけど全身動かせるクロストレーナーにしたら見かけよりしんどい！！なんだか得した気分。
100日のうち10日が終了。6月7月には忙しくなるので5月の間にしっかり筋肉付けて土台作りしないと！！
iPhoneからの投稿
食事
朝11pm
いちご
ブルーベリー
マンゴー
昼6:30pm
スモークサーモンのサラダ
ステーキ
夜10:00pm
枝豆
サラダ
味噌汁
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
運動
筋トレ(上半身を中心に)
クロストレーナー30分
エアロバイク15分
体重 前日比 －0.1kg
体脂肪率 前日比 －0.5%
今日は昼間忙しくてまともに食べれず昼ごはんを食べれたのが夜…気をつけよう。
これまではジムで有酸素運動といえばトレッドミルだったんですけど全身動かせるクロストレーナーにしたら見かけよりしんどい！！なんだか得した気分。
100日のうち10日が終了。6月7月には忙しくなるので5月の間にしっかり筋肉付けて土台作りしないと！！
iPhoneからの投稿