9日目
食事
朝9am
いちご
ブルーベリー
昼2:30pm
ステーキ
サラダ
クリームシチュー
夜8:30pm
スモークサーモンのサラダ
シチューの残り
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
運動
踏み台昇降20分
体重 前日比 －0.3kg
体脂肪率 前日比 ＋0.8%
体脂肪率のこの激しいアップダウンはなぜ？体重は減るんだけどなぁ。
食生活を自炊するようにして野菜をたくさん食べるようにしたら快腸！デトックスできてる感じでうれしいです。肌とかキレイになるかな？
今日は忙しくてジムには行けず。家で踏み台昇降はしましたが時間も短いし日頃の運動量に比べると少し少なめ。明日からはまたしっかり運動します！！運動をたくさんした方が食べた時の罪悪感も少ないしおいしいんですよね。
明日で忙しかった日々から少し解放される予定！やっとスーパーに買い物に行ける！何買おうかな(^^)
iPhoneからの投稿
食事
朝9am
いちご
ブルーベリー
昼2:30pm
ステーキ
サラダ
クリームシチュー
夜8:30pm
スモークサーモンのサラダ
シチューの残り
間食
なし
飲み物
水
炭酸水
運動
踏み台昇降20分
体重 前日比 －0.3kg
体脂肪率 前日比 ＋0.8%
体脂肪率のこの激しいアップダウンはなぜ？体重は減るんだけどなぁ。
食生活を自炊するようにして野菜をたくさん食べるようにしたら快腸！デトックスできてる感じでうれしいです。肌とかキレイになるかな？
今日は忙しくてジムには行けず。家で踏み台昇降はしましたが時間も短いし日頃の運動量に比べると少し少なめ。明日からはまたしっかり運動します！！運動をたくさんした方が食べた時の罪悪感も少ないしおいしいんですよね。
明日で忙しかった日々から少し解放される予定！やっとスーパーに買い物に行ける！何買おうかな(^^)
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